Agenda retraites



Donderdag 1 t/m zondag 4 maart:

Twee winterretraites bij de Uelenspieghel 

Twee retraites van 4 dagen vanuit twee verschillende perspectieven:

  • Stilte retraite met Ayurvedische massage en bodywork sessie
  • Ayurvedische kookretraite

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1 t/m 4 maart bij de Uelenspieghel (NL) 

Stilte retraite met Ayurvedische massage en bodywork sessie

Als deelnemer is deze retraite het moment voor je om jezelf in stilte terug te trekken. Hoe je dit moment wilt en kan benutten en wat er dan met je gebeurt, is persoonlijk: bezinning, de balans opmaken, bijkomen, nieuwe inspiratie vinden …. of nog iets anders. Je verblijft op de boerderij ‘De Uelenspieghel’, in een stiltegebied midden in de natuur. De boerderij heeft twee mooie, warme ruimtes waar je je terug kan trekken voor meditatie en yoga.

Er wordt voor je gezorgd met veel warmte en aandacht. Je ontvangt van Valerie, Ayurvedisch therapeut, een Abhyanga (Ayurvedische lichaamsmassage met warme olie) en van Wilfried een bodywork sessie.

Er wordt elke dag met veel liefde Ayurvedisch gekookt voor je. De keuken is biologisch. Tevens zijn bijna alle gerechten zuivel- en glutenvrij en alle recepten suikervrij.

Elke dag, na het avondeten kun je – als je er behoefte aan hebt – tijdens een reflectie uur met andere deelnemers en/of met Valerie en Wilfried, de begeleiders van de retraite, je ervaring en vragen delen.

 

       Je eigen proces staat tijdens deze retraite centraal !

 

Wat is een abhyanga?

Een abhyanga is een traditionele Ayurvedische massage van het hele lichaam. Hoofd, gezicht, handen en voeten worden tijdens de Abhyanga uitgebreid gemasseerd met warme Ayurvedische medicinale kruidenoliën. Een Abhyanga werkt op verschillende niveau’s. Het is heerlijk ontspannend, kan energiegevend of juist kalmerend zijn en brengt lichaam en geest in balans. Het verhoogt de immuniteit, versterkt het zenuwstelsel, voedt de weefsels, stimuleert het lichaam bij het opruimen van afvalstoffen en heeft een pijnstillende werking (bijvoorbeeld bij indicaties als reuma, artritis of spierpijn).

Na een polsdiagnose, kiest Valerie (Ayurvedisch therapeut) de olie die zij gaat gebruiken voor het geven van de Abhyanga .

 

 

 

Wat is een bodywork sessie?

Tijdens een bodywork sessie kan Wilfried verschillende technieken gebruiken.  Shiatsu, Cranio en Facia technieken en in sommige gevallen, na overleg met de client tantra massages.

De locatie:

De retraite vindt plaats op boerderij ‘De Uelenspieghel’, in een stiltegebied midden in de natuur, omringd door bos, heide en vennen. Een uil horen, de herten jouw pad zien kruisen en de eekhoorns boven je door de bomen te zien springen is daar heel gewoon!

De boerderij heeft twee mooie, warme ruimtes waar je je terug kunt trekken voor meditatie en yoga.

voor een indruk van de locatie: www.uelenspieghel.nl

 

 

 

Inhoud van de stilte retraite:

  • Een verblijf van 4 dagen en 3 nachten in een eenpersoons- of tweepersoonskamer.
  • Elf Ayurvedische, biologische maaltijden
  • Een abhyanga (Ayurvedische lichaamsmassage met warme olie) van 1.30 uur.
  • Een bodywerk sessie van 1 tot 1.30 uur
  • Wandelen, meditatie, yoga naar behoefte

Aantal deelnemers van de stilte retraite: maximaal 12

Praktische informatie:

Data: donderdag 1 – zondag 4 maart.

Aankomst: donderdag tussen 10.30 en 12.00 uur.

De kokkin van de retraite zal vanaf 9.00 uur in de keuken zijn om de lunch te bereiden. Heb je zin om jouw retraite ook zo te beginnen? Dan ben je van harte welkom om deze eerste maaltijd samen te koken. Meld dit dan even van te voren.

Start van de retraite: met de lunch om 12.30 uur.

Afsluiting: zondag, na het diner (diner om 17.00 uur).

 Aantal deelnemers van de stilte retraite: maximaal 12

 

Prijzen van de stilte retraite:

met verblijf in eenpersoonskamer:               € 590,-

met verblijf in een tweepersoonskamer:     € 490,-

Deze prijzen zijn incl. alle Ayurvedische, biologische maaltijden (11 maaltijden in totaal), onbeperkte thee, massage en bodywork sessie.

 

Adres van de locatie: De Uelenspieghel  groepsaccommodatie, natuurcamping en activiteitencentrum, Winkelsteeg 5 – 7975 PV – Uffelte.
Telefoon 0521-351331

Meer informatie en inschrijving: info@ayurvedapraktijkarjuna.nl of
telefonisch op T 06 29 42 14 92

Betaling: Nadat je een bevestiging van jouw deelname aan de retraite hebt ontvangen, gelieve de aanbetaling van € 180,-  te doen. Bankgegevens: NL 35 INGB 0007 9480 55 t.n.v. Ayurveda praktijk Arjuna en met vermelding van ‘Stilte retraite’ of ‘Kookretraite’.

Een betaling in 3 termijnen is mogelijk. Neem contact met Valerie (info@ayurvedapraktijkarjuna.nl) op als je gebruik wilt maken van deze mogelijkheid.

 

Over de begeleiders van de retraite: 

De retraite wordt georganiseerd door Valérie Fiténi, Ayurvedisch therapeut (voedingsadvies en massages) in samenwerking met Wilfried Tanghe, master Chi Kung en Martial Arts en bodywork therapeut (Shiatsu, Cranio en Facia).

Valerie en Wilfried geven regelmatig samen retraites. Ze hebben veel ervaring in de begeleiding van mensen die in het kader van een retraite in proces komen.

Meer informatie over Valerie en Wilfried kun je onderaan de pagina lezen.

 

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1 t/m 4 maart bij de Uelenspieghel (NL)

Ayurvedische kookretraite

Als lid van het Ayurvedisch kookteam, leer je Ayurvedisch te koken en verzorg je de maaltijden van de stilte- en kookretraite. Alle maaltijden zijn warm. Alle recepten die je leert zijn vegetarisch, de meeste zijn zelfs zuivel- en glutenvrij en altijd suikervrij. Onder begeleiding van een Ayurvedische kokkin, kookt je in de ochtend of in de middag met een team van 4 personen. Je houdt genoeg tijd vrij om te ontspannen en te wandelen in de mooie, stille natuur rond de Uelensphieghel, de boerderij waar je verblijft.

Je leert tevens met Valerie, Ayurvedisch therapeut, de grondbeginsels van de Ayurvedische voedingsleer en je kunt als het jou inspireert deelnemen aan een massageworkshop met Wilfried.

Aantal deelnemers: maximaal 8 voor de kookretraite en maximaal 12 voor de stilte retraite.

 

 

 

Inhoud van de Ayurvedische kookretraite:

  • Een verblijf van 4 dagen en 3 nachten in een eenpersoons- of tweepersoonskamer.
  • Elf Ayurvedische, biologische maaltijden (door jezelf en de andere deelnemers bereid tijdens de kookworkshops). Je leert plantaardige, eiwitrijke recepten te koken, perfecte en heerlijke vleesvervangers. Er wordt tevens veel aandacht besteed aan glutenvrije recepten en aan het maken van lekkernijen en desserts die gluten- en suikervrij zijn.
  • Een workshop over de grondbeginsels van de Ayurvedische voedingsleer met Valerie
  • Een massageworkshop met Wilfried
  • Wandelen, meditatie, yoga naar behoefte

Aantal deelnemers van de kookretraite: maximaal 8

 

 

 

De locatie:

De retraite vindt plaats op boerderij ‘De Uelenspieghel’, in een stiltegebied midden in de natuur, omringd door bos, heide en vennen. Een uil horen, de herten jouw pad zien kruisen en de eekhoorns boven je door de bomen te zien springen is daar heel gewoon!

De boerderij heeft twee mooie, warme ruimtes waar je je terug kunt trekken voor meditatie en yoga.

voor een indruk van de locatie: www.uelenspieghel.nl

 

 

Praktische informatie:

Data: donderdag 1 – zondag 4 maart.

Aankomst: donderdag tussen 10.30 en 12.00 uur.

De kokkin van de retraite zal vanaf 9.00 uur in de keuken zijn om de lunch te bereiden. Heb je zin om jouw retraite ook zo te beginnen? Dan ben je van harte welkom om deze eerste maaltijd samen te koken. Meld dit dan even van te voren.

Start van de retraite: met de lunch om 12.30 uur.

Afsluiting: zondag, na het diner (diner om 17.00 uur).

 Aantal deelnemers van de stilte retraite: maximaal 12

 Aantal deelnemers van de kookretraite: maximaal 8

 

 

Prijzen van de kookretraite

met verblijf in eenpersoonskamer:               € 470,-

met verblijf in een tweepersoonskamer:     € 370,-

Deze prijzen zijn incl. alle Ayurvedische, biologische maaltijden (11 in maaltijden in totaal), onbeperkte thee, een workshop Ayurvedische voedingsleer en een massageworkshop.

Het aantal eenpersoonskamers is beperkt. Laat op tijd weten of je in een van deze slaapkamers wilt slapen.

 

Adres van de locatie: De Uelenspieghel  groepsaccommodatie, natuurcamping en activiteitencentrum, Winkelsteeg 5 – 7975 PV – Uffelte. Telefoon 0521-351331

Meer informatie en inschrijving: info@ayurvedapraktijkarjuna.nl of

telefonisch op T 06 29 42 14 92

Betaling: Nadat je een bevestiging van jouw deelname aan de retraite hebt ontvangen, gelieve de aanbetaling van

€ 150,-  te doen. Bankgegevens: NL 35 INGB 0007 9480 55 t.n.v. Ayurveda praktijk Arjuna en met vermelding van ‘Stilte retraite’ of ‘Kookretraite’.

Een betaling in 3 termijnen is mogelijk. Neem contact met Valerie (info@ayurvedapraktijkarjuna.nl) op als je gebruik wilt maken van deze mogelijkheid.

 

……………………………………………………………………………………………………………………………….

Over de begeleiders van de retraite:

De retraite wordt georganiseerd door Ayurveda praktijk Arjuna (Valérie Fiténi), in samenwerking met Wilfried Tanghe.

Valerie en Wilfried geven regelmatig samen retraites. Ze hebben veel ervaring in de begeleiding van mensen die in het kader van een retraite in proces komen.

Valérie Fiténi, Ayurvedisch therapeut (voedingsadvies en massages)

Voor Ayurveda ben jij – net als alles wat bestaat – de uitdrukking van een unieke samenstelling van de 5 elementen (ether, lucht, vuur, water, aarde). In balans of uit balans zijn, is dus iets zeer persoonlijks. Uit balans zijn heeft altijd te maken met een verstoring van je elementen. Het is een afspiegeling van je leefstijl, wat je wel en niet doet, wat je eet, enz. Elk proces van in balans komen begint met het verbranden van ama (afvalstoffen). In Ayurveda wordt voeding gebruikt om afvalstoffen op te ruimen en je dosha’s (de 3 bio energieën vata, pitta en kapha) in balans te brengen. Wat fysiek wordt bereikt, werkt op mentaal, energetisch en spiritueel niveau door. Het is onvoorstelbaar mooi wat je met Ayurveda kunt oplossen!

Valérie: “Ik zie de 5 elementen in jou samenwonen en samenwerken. Hun verhouding en kwaliteit bepaalt je gemoedstoestand, je fysieke welzijn, je zoektochten, wat je aantrekt en afstoot. Tijdens de retraite wil ik je ondersteunen om in je kracht te komen, je vitaal en blij te gaan voelen en de dankbaarheid van je systeem te gaan ervaren”.

 

 

 

 

Wilfried Tanghe: master Chi Kung en Martial Arts en bodywork therapeut (Shiatsu, Cranio en Facia). Wilfried heeft zijn eigen therapeutenpraktijk. Hij ondersteunt zijn cliënten bij het zich bewust worden van hun eigen energie, het behandelen van uiteenlopende gezondheidsklachten en bij het oplossen van energetische stagnaties (die vaak de oorzaak zijn van gezondheidsklachten). In dit proces besteedt hij ook veel aandacht aan de werking van polariteit. Zijn begeleiding is speels en levendig. Je ziet bij hem alle 5 elementen in actie!

Naast de bodywork sessie geeft Wilfried tijdens de retraite de massageworkshop.

.